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Lezioni di Movimento

Giovane per sempre gli addominali

  Giovane per sempre gli addominali, Eos, la bellissimadea Aurora che con il suo carro porta le prime luci del mattino al mondo , si innamorò profondamente del troiano Titone.  Preoccupata per sua mortalità, va  da Zeus per chiedere un favore speciale: vuole amare Titone fino alla fine dei tempi, quindi, implora Zeus di garantire l’immortalità […]

Ringiovanire ecco il segreto

 Ecco una nuova lezione per ringiovanire  ed eliminare la ruggine del tempo.  Quello  che di propone qui è diverso dall’ idea comune di esercizio. Molte forme di esercizio, infatti , usano una resistenza crescente come unica via per costruire la forza. Quindi , si propongono migliaia di ripetizioni con una resistenza sempre maggiore che aumentano la forza […]

Invecchiare: collo e colonna vertebrale

Invecchiare: collo e colonna vertebrale COSA RENDE una persona anziana? Alcune persone pensano che siano le rughe; altri dicono che sono atteggiamenti noiosi.  Certo questi sono atteggiamenti tipici dell’ invecchiare. Ma, il vero colpevole sono le nostre abitudini. Quando disimpariamo le vecchie abitudini e ne creiamo di nuove, rendiamo i nostri corpi e le nostre menti […]

L’anca e la lombare nella danza

L’ anca e la lombare nella danza. Nella danza, è importante essere altrettanto forti su entrambi i lati del corpo. L’equilibrio della forza j può essere più importante della forza complessiva. Di solito siamo consapevoli di quale sia la nostra gamba di supporto “migliore” e quale sia “migliore” in estensione, e talvolta si cerca di […]

Il bacino, centro del corpo

 In questa lezione parleremo del bacino, centro del corpo I muscoli più grandi e potenti sono collegati al bacino, è dal bacino che si ottiene   forza e  la potenza  del  movimento. In pratica dietro ogni movimento che facciamo sia che stiamo  seduti o si sia in piedi   oppure si cammini,  o salendo le scale dobbiamo usare il […]

Danza conoscere i piedi

  Questa lezione di movimento  è un particolare perché è stata pensata per la danza.  i danzatori  e gli insegnanti di danza . Naturalmente  non si pretende d’insegnare nulla a nessuno.  Chi danza ha alle spalle anni di studio, ma l’idea è  di dare degli spunti e idee che potrebbero facilitare il lavoro nella danza  e  […]

Piedi doloranti ecco come rilassarli!

Nonostante il ruolo vitale che i piedi svolgono in postura sana e nella facilità di movimento, troppo spesso li trascuriamo. In questa lezione, impareremo come ripristinare la vitalità e la flessibilità dei piedi e delle caviglie. Questo migliorerà la  postura, ridurrà le  possibilità di infortunio alle ginocchia e alle caviglie e contribuirà  a stare in […]

gli occhi come rilassarli

Semplice Stratagemma per migliorare gli occhi. L’ affaticamento della vista nella nostra cultura orientata all’informazione e alla comunicazione è, infatti, un problema molto comune.  Molti di noi passano  molte ore ogni giorno a concentrarsi su oggetti molto vicino .  lo facciamo mentre leggiamo  su  schermi  di telefoni e calcolatori ,o visualizziamo video scansionati o lavoriamo con […]

Semplice trucco :riposare la vista

  Semplice Stratagemma per riposare gli occhi e migliorare la vista. L’ affaticamento della vista nella nostra cultura orientata all’informazione e alla comunicazione è, infatti, un problema molto comune.  Molti di noi passano  molte ore ogni giorno a concentrarsi su oggetti molto vicino .  lo facciamo mentre leggiamo  su  schermi  di telefoni e calcolatori ,o visualizziamo […]

Le spalle come rilassarle

  #iorestoacasa #andràtuttobene #insieme #celafaremo #coronavirus #covid19  #sarscov2 #facciamocicompagnia#restiamouniti  #culturaesoluzione  #soluzione  #litaliachepiace#litaliachecipiace #assieme #sempreinsieme Qual è la risposta più comune allo stress? È sollevare le spalle, Quando questo atteggiamento  diventa abituale, ha spesso come risultato la rigidità cronica tensione e dolore alle spalle.   Durante questa la lezione  di educazione somatica  impareremo a rilassare le spalle a  ottenere una maggiore libertà di movimento.  Attraverso […]

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