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L’anca e la lombare nella danza#2

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EdgarDegas L' étoile l anca nella danza
EdgarDegas L’ étoile pastello e inchiostro

L’ anca e la lombare nella danza.

Nella danza, è importante essere altrettanto forti su entrambi i lati del corpo.
L’equilibrio della forza j può essere più importante della forza complessiva.
Di solito siamo consapevoli di quale sia la nostra gamba di supporto “migliore” e quale sia “migliore” in estensione, e talvolta si cerca di correggere la situazione.
Ma se la unica azione è quella di rafforzare e allungare, e non si prova a cambiare le abitudini di movimento non  si avrà un successo completo.

Non lavorare sul tuo allineamento solo durante le lezioni di danza.

Il vero miglioramento dell’allineamento,della flessibilità  della performance, non è possibile concentrandosi e mantenendo artificialmente l’allineamento solo durante la lezione di danza.
Questa lezione tratta della pelvi e delle anche e dell’allineamento delle gambe e della lombare  il cingolo pelvico in pratica

La forza nella zona addominale inferiore è davvero fondamentale nella danza.

Spesso l’arco posteriore viene abusato mentre l’arco anteriore,anca compresa, viene trascurato.

Spesso ci si  allarga  su tutta la parte anteriore del bacino, anziché isolare l’azione dall’incavo dell’anca quando si gira indebolendo la struttura.
Le trabecole, strutture all’interno dell’osso che trasferiscono la forza , rivelano il percorso “corretto” del peso attraverso il bacino:
Dal sacro ai rami pubici e agli ischi, alla  testa del femore e alla zona centrale del acetabolo (cavità dell’anca).

Questo vale per lo  stare seduti e in piedi, tranne per il fatto che quando si è seduti, la forza viene trasferita agli ischi anziché alla cavità dell’anca.

Nella seduta, tuttavia, c’è la tendenza a far cadere il bacino posteriormente, esercitando uno stress eccessivo sull’arco posteriore e sulla colonna lombare.
Permettere al peso di spostarsi nei rami pubici rinvigorisce l’arco anteriore. Come accennato, l’isolamento dell’affluenza nelle cavità dell’anca consente agli archi pubici di dirigere la loro forza nella direzione opposta del movimento.

 Ma per capire meglio questo discorso prova la lezione qui sotto

 

 

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 Bene buona lezione

 E non dimenticate

F.G.C. fai girare la conoscenza…. Ora!

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Per Finire

 

Ogni uomo dovrebbe danzare, per tutta la vita. Non essere ballerino, ma danzare”. (Rudolf Nureyev)

“Non cerco di ballare meglio di chiunque altro. Cerco solo di ballare meglio di me stesso.” (Mikhail Baryshnikov)

“Ho danzato su questa musica come una foglia portata dal vento”.

(Isadora Duncan)

“La danza è poesia perché il suo fine ultimo è esprimere sentimenti, anche se attraverso una rigida tecnica. Il nostro compito è quello di far passare la parola attraverso il gesto”.

(Carla Fracci)

“Certe cose si possono dire con le parole, altre con i movimenti, ma ci sono anche dei momenti in cui si rimane senza parole, completamente perduti e disorientati, non si sa più che cosa fare. A questo punto comincia la danza”.

 (Pina Bausch)

Un ballerino danza perché il suo sangue danza nelle vene”.

(Anna Pavlova)

“Non dimostro il mio amore con un bacio, lo dimostro ballando”.

(Fred Astaire)

“Per farmi venire un collo del piede da vera ballerina chiedevo alle mie amiche di sedersi per ore sulle mie caviglie”.

(Eleonora Abbagnato)

“Non esistono garanzie. La danza è un percorso difficile ma pieno di soddisfazioni”.

(Roberto Bolle)

“Sono un coreografo. Un coreografo è un poeta. Io non creo, Dio crea. Io assemblo, e ruberò ovunque per farlo.”

(George Balanchine)

“L’arte del vivere somiglia più all’arte della lotta che a quella della danza, per il doversi sempre tenere in guardia e ben saldi contro i colpi che cadono su di noi all’improvviso.”
(Marco Aurelio)

 

 

 

 

 

 

L’anca e la lombare nella danza#2
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