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L’anca e la lombare nella danza

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EdgarDegas L’ étoile pastello e inchiostro

L’ anca e la lombare nella danza.
Nella danza, è importante essere altrettanto forti su entrambi i lati del corpo.
L’equilibrio della forza j può essere più importante della forza complessiva.
Di solito siamo consapevoli di quale sia la nostra gamba di supporto “migliore” e quale sia “migliore” in estensione, e talvolta si cerca di correggere la situazione.
Ma se la unica azione è quella di rafforzare e allungare, e non si prova a cambiare le abitudini di movimento non  si avrà un successo completo.
Non lavorare sul tuo allineamento solo durante le lezioni di danza.
Il vero miglioramento dell’allineamento,della flessibilità  della performance, non è possibile concentrandosi e mantenendo artificialmente l’allineamento solo durante la lezione di danza.
Questa lezione tratta della pelvi e delle anche e dell’allineamento delle gambe e della lombare  il cingolo pelvico in pratica

La forza nella zona addominale inferiore è davvero fondamentale nella danza.

Spesso l’arco posteriore viene abusato mentre l’arco anteriore,anca compresa, viene trascurato.

Spesso ci si  allarga  su tutta la parte anteriore del bacino, anziché isolare l’azione dall’incavo dell’anca quando si gira indebolendo la struttura.
Le trabecole, strutture all’interno dell’osso che trasferiscono la forza , rivelano il percorso “corretto” del peso attraverso il bacino:
Dal sacro ai rami pubici e agli ischi, alla  testa del femore e alla zona centrale del acetabolo (cavità dell’anca).
Questo vale per lo  stare seduti e in piedi, tranne per il fatto che quando si è seduti, la forza viene trasferita agli ischi anziché alla cavità dell’anca.
Nella seduta, tuttavia, c’è la tendenza a far cadere il bacino posteriormente, esercitando uno stress eccessivo sull’arco posteriore e sulla colonna lombare.
Permettere al peso di spostarsi nei rami pubici rinvigorisce l’arco anteriore. Come accennato, l’isolamento dell’affluenza nelle cavità dell’anca consente agli archi pubici di dirigere la loro forza nella direzione opposta del movimento.

 Ma per capire meglio questo discorso prova la lezione qui sotto

 

 

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 Bene buona lezione

 E non dimenticate

F.G.C. fai girare la conoscenza…. Ora!

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L’anca e la lombare nella danza

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