“LA SALUTE COME STATO DI COMPLETO BENESSERE FISICO, MENTALE E SOCIALE” (ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA SANITÀ – 1948)
Imperdibile occasione di restaurare se stessi di adattarsi a non uscire di casa, a non andare fuori di testa, pensare a se stessi e magari conoscere persone nuove anche se in virtuale. Un buon motivo per spegnere la televisione che o ci terrazza o c’innervosisce
Flessibile nel corpo! con la mente libera e difese forti Si lo so sei rinchiuso in casa, tutti siamo rinchiusi in casa! I telegiornali e i programmi tv non aiutano anzi terrorizzano! Siamo sopraffatti dagli eventi esterni! È difficile mantenere un pensiero equilibrato Ancora più difficile è essere presenti a sé stessi senza farsi influenzare […]
Virus: Covid19 e i suoi Fratelli Con il diffondessi del Covid19 si amo diventati tutti virologi, perciò si è creata mota confusione si è diffuso il panico e si son attuati comportamenti irrazionali. E bene quindi fare chiarezza perché la saluta è una scelta e non si può scegliere se non conosciamo Be cominciamo dall’inizio […]
Giovane per sempre gli addominali, Eos, la bellissimadea Aurora che con il suo carro porta le prime luci del mattino al mondo , si innamorò profondamente del troiano Titone. Preoccupata per sua mortalità, va da Zeus per chiedere un favore speciale: vuole amare Titone fino alla fine dei tempi, quindi, implora Zeus di garantire l’immortalità […]
Ecco una nuova lezione per ringiovanire ed eliminare la ruggine del tempo. Quello che di propone qui è diverso dall’ idea comune di esercizio. Molte forme di esercizio, infatti , usano una resistenza crescente come unica via per costruire la forza. Quindi , si propongono migliaia di ripetizioni con una resistenza sempre maggiore che aumentano la forza […]
Invecchiare: collo e colonna vertebrale COSA RENDE una persona anziana? Alcune persone pensano che siano le rughe; altri dicono che sono atteggiamenti noiosi. Certo questi sono atteggiamenti tipici dell’ invecchiare. Ma, il vero colpevole sono le nostre abitudini. Quando disimpariamo le vecchie abitudini e ne creiamo di nuove, rendiamo i nostri corpi e le nostre menti […]
L’ anca e la lombare nella danza. Nella danza, è importante essere altrettanto forti su entrambi i lati del corpo. L’equilibrio della forza j può essere più importante della forza complessiva. Di solito siamo consapevoli di quale sia la nostra gamba di supporto “migliore” e quale sia “migliore” in estensione, e talvolta si cerca di […]
In questa lezione parleremo del bacino, centro del corpo I muscoli più grandi e potenti sono collegati al bacino, è dal bacino che si ottiene forza e la potenza del movimento. In pratica dietro ogni movimento che facciamo sia che stiamo seduti o si sia in piedi oppure si cammini, o salendo le scale dobbiamo usare il […]
Danza Danza Questa lezione di movimento è un particolare perché è stata pensata per la danza. i danzatori e gli insegnanti di danza . Naturalmente non si pretende d’insegnare nulla a nessuno. Chi danza ha alle spalle anni di studio, ma l’idea è di dare degli spunti e idee che potrebbero facilitare il lavoro nella danza […]
Nonostante il ruolo vitale che i piedi svolgono in postura sana e nella facilità di movimento, troppo spesso li trascuriamo. In questa lezione, impareremo come ripristinare la vitalità e la flessibilità dei piedi e delle caviglie. Questo migliorerà la postura, ridurrà le possibilità di infortunio alle ginocchia e alle caviglie e contribuirà a stare in […]
