COME SOPRAVVIVERE DAVANTI A UN MONITOR

ESTRATTO

“Se 3700000 d’anni fa, qualcuno avesse detto all’Australopiteco Afarensis mentre correva per una prateria della Tanzania rincorso da una tigre dai denti a sciabola in cerca della cena…, che un suo pro pro pro nipote avrebbe provveduto alla sua sopravvivenza stando seduto otto ore al giorno davanti a uno schermo muovendo solo la mano per cliccare sul mouse… probabilmente sgranando gli occhi avrebbe risposto “sgruntam?” che in australopitechese significa “Come, scusa?”. Quest’attimo di distrazione gli sarebbe stato fatale”.

Un’introduzione divertente ma significativa apre questo spassoso ed istruttivo E-book – manuale. Già l’inizio ci rende consapevoli di come l’evoluzione abbia modificato i principi e le pratiche della sopravvivenza. La tigre dai denti a sciabola non ci obbliga più a fuggire e per noi lo sforzo fisico consiste nel digitare su una tastiera e nel muovere un mouse. La nostra vita è più facile e statica, ma come l’Australopiteco siamo soggetti a incidenti di percorso che non consistono più dall’ essere digeriti da un predatore, ma hanno nomi diversi come dolore al collo, alla schiena o sindrome del tunnel carpale, occhi arrossati, polsi indolenziti, ecc. Indispensabile leggerlo per chi vuole riuscire a stare bene.

Come diceva Philip B. Crosby, l’imprenditore statunitense fondatore della Philip Crosby Associates,

” Il cambiamento dovrebbe essere un amico. Dovrebbe accadere perché programmato, non a seguito di un incidente.”, 

E’ proprio questo amico che attraverso i processi del Metodo Feldenkrais è invitato ad entrare, come spinta a far funzionare il corpo in maniera più libera, utilizzando risorse che non conoscevamo, e portando sollievo a chi per vari motivi si trova spesso impegnato ad una scrivania, facile vero? 

 Non Si tratta di sudare in palestra, ma di recuperare la naturale fluidità dell’uso del corpo, mani, piedi, gambe, schiena e occhi, persa chi sa dove, ma che tutti possono ritrovare.

il Libro offre in maniera scorrevole, garbata, divertente, già mentre lo si legge, le basi per fare una cosa semplice ma complicata, che in termini informatici si potrebbe definire resettarsi, cioè cancellare le vecchie abitudini motorie, riprogrammarsi e ripartire. Stare ore ed ore seduti davanti ad una scrivania, fa mettere il pilota automatico e non distinguiamo più cosa è giusto o sbagliato per il nostro corpo. L’abitudine è come la ruggine: ci accasciamo, ci afflosciamo, pieghiamo le spalle, e adeguiamo tutto il resto alla posizione della tastiera, all’angolazione del monitor, al modo di maneggiare il mouse.     Togliere la ruggine dell’abitudine è facile basta seguire i consigli del libro

 Il punto è: perché sto storto? E per capirlo bisogna appunto resettarsi, ritrovare l’equilibrio perso chissà quando, chissà dove;

 “L’abitudine è l’abitudine, e nessun uomo può buttarla dalla finestra; se mai la si può sospingere giù per le scale, un gradino alla volta”, come diceva Mark Twain.

Certamente è possibile una pagina per volta, questo è il segreto.
Questo libro-manuale presenta, attraverso i processi utilizzati dal Metodo Feldenkrais, una soluzione che nella sua “semplicità” funziona e riesce a dare quel che promette: riuscire a star meglio sul posto di lavoro, facendo capire gli errori che si fanno nella vita di tutti i giorni.  Chi non sarebbe disposto a provare?
Nei vari capitoli il lettore viene guidato nell’uso pratico, facile, comodo del corpo alla scrivania, prendendo in considerazione:

• L’utilizzo efficiente del corpo nello stare seduti. 
• L’uso agevole del collo e del rachide cervicale.
• L’impiego  efficace della vista e come riposarla.
• Il movimento comodo delle mani, polsi, braccio
• L’organizzazione dello spazio di lavoro in funzione delle esigenze soggettive, 
• Come trovare la distanza e l’altezza giusta della tastiera

Nella seconda parte del libro si analizzano, sempre con lo stesso modo garbato ironico e divertito i meccanismi dello stress.

 Lo stress agisce sull’organismo, modifica il corpo. agisce sulle emozioni, provoca danni all’organismo e quindi bisogna farvi fronte. 
 Il cestino della vita moderna è lo stress, tutti noi generiamo scorie, ma se non le smaltiamo correttamente, si accumulano e superano la vostra vita, DIO non ha fatto tutto in un un giorno che cosa ci fa pensare che possiamo farlo noi?
 Pagina dopo pagina, con la complicità di leoni, gazzelle, tirannosauri e Fred Buscaglione si viene guidai in un viaggio nel sistema nervoso autonomo, nei meccanismi e nelle cause dello stress.