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Le curve della schiena
Ecco un’altra lezione di movimento che allunga la colonna vertebrale e offre gli strumenti per mantenere una postura sana e movimenti liberi dallo stress;Le curve della schiena,
Mentre s’ impara a usare la schiena in modo più efficiente. vengono ristabilite le naturali ed essenziali curve della schiena: la curva cervicale e quella lombare Una colonna vertebrale in salute consente allo scheletro di sostenere il peso del corpo in modo adeguato di conseguenza si è iin grado di stare in piedi in maniera equilibrata e facile .
Per avere migliori vantaggi ricorda di
EVITARE DOLORE E DISCOMFORT ALL SCHIENA E OVUNQUE
Non devi mai provare disagio o dolore mentre fai la lezione.
Il dolore è l’ indicazione di irritazione fisica. Se provi disagio fisico, rendi ogni movimento più piccolo, più leggero e più facile, o semplicemente fai i movimenti nella tua immaginazione. Il disagio dopo un esercizio può indicare che hai impiegato più sforzo muscolare del necessario. La prossima volta che faraiuna lezione, assicurati di stare nella zona di comfort naturale per il tuo corpo
VISUALIZZAZIONE
La ricerca ha dimostrato che quando si visualizza o s’immagina un movimento, il cervello invia ai muscoli essenzialmente gli stessi messaggi che invia di quando ci si muove fisicamente nella realtà. L’unica differenza è che i messaggi non sono abbastanza intensi da far contrarre completamente i muscoli.
Per visualizzare i movimenti di un esercizio, basta chiudere gli occhi e fare i movimenti nell’ immaginazione.
La visualizzazione è un potente strumento e può essere efficace e benefico come fare fisicamente i movimenti.Si può massimizzare i benefici ricordando periodicamente i movimenti di un esercizio, inclusi i sentimenti e le sensazioni specifiche. Scoprirete che la pratica mentale è un modo efficace per rendere il miglioramento una seconda natura.
Ora se vuoi avere curve della schiena sane segui la lezione qui sotto
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Bene buona lezione
E non dimenticate
F.G.C. fai girare la conoscenza…. Ora!
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E Per Finire
Il Cotpo Umano
A un congresso si vuole stabilire
quale parte val più del corpo umano.
Uno dice: “Non posso che asserire
che val di più la mano”.
E, dopo quello,
un altro grida: “Val di più il cervello!”
E un altro: “Gli occhi!”
E un altro: “Il cuore!”.
Il congresso ora è tutto un gran rumore.
“Perdinci! Qui si ignora
che è la mano che agisce e che lavora!”.
“Macchè! Macchè! E’ la mente
che fa dell’uomo un uomo intelligente!”.
“D’accordo! Ma che credi?
E’ per mezzo degli occhi che ci vedi!”.
“Viva il fegato!”, “No, viva il polmone!”.
D’un tratto, in mezzo a quella confusione,
un congressista salta su per dire:
“La volete finire?
Ciascun di voi sostiene
ciò che più vale. Ebbene,
mi sapete ora dir ciò che vale meno?
Lo stomaco? Il duodeno?
C’è qualcuno tra voi che è persuaso
di lasciarmi la lingua, oppure il naso?
O che rinunci anche soltanto a un etto
del proprio cervelletto?”.
Queste parole un gran silenzio accoglie.
E il congresso si scioglie.(A. Novi)
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