Il Tuo Livello di Stress

Prima di iniziare il viaggio verso una vita senza stress, scopri quanto stress stai affrontando. Rispondi a queste domande per scoprire il tuo livello di stress e come l’educazione somatica può aiutarti.

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#1. Quanto spesso ti senti teso o ansioso durante la settimana?

Raramente,       PUNTEGGIO  7

Raramente,       PUNTEGGIO  7

Alcune volte,     PUNTEGGIO  5

Alcune volte,     PUNTEGGIO  5

Spesso,               PUNTEGGIO  4

Spesso,               PUNTEGGIO  4

Sempre               PUNTEGGIO  1

Sempre               PUNTEGGIO  1

#2. Quanto tempo dedichi al giorno al relax e al benessere?

Meno di 15 minuti,       PUNTEGGIO  6

Meno di 15 minuti,       PUNTEGGIO  6

15-30 minuti,                 PUNTEGGIO  5

15-30 minuti,                 PUNTEGGIO  5

30-60 minuti,                PUNTEGGIO  3

30-60 minuti,                PUNTEGGIO  3

Più di un'ora                  PUNTEGGIO  2

Più di un'ora                  PUNTEGGIO  2

#3. Hai problemi a dormire a causa dello stress?

Sì,       PUNTEGGIO  6

Sì,       PUNTEGGIO  6

No      PUNTEGGIO   3

No      PUNTEGGIO   3

#4. Quanto tempo dedichi all'esercizio fisico regolare?

Non faccio esercizio,                  PUNTEGGIO  6

Non faccio esercizio,                  PUNTEGGIO  6

Meno di 30 minuti al giorno,   PUNTEGGIO  4

Meno di 30 minuti al giorno,   PUNTEGGIO  4

30-60 minuti al giorno,             PUNTEGGIO  3

30-60 minuti al giorno,             PUNTEGGIO  3

Più di un'ora al giorno                PUNTEGGIO   2

Più di un'ora al giorno                PUNTEGGIO   2

#5. Hai notato tensione muscolare o dolori cronici?

Sì,              PUNTEGGIO  5

Sì,              PUNTEGGIO  5

No             PUNTEGGIO  3

No             PUNTEGGIO  3

#6. Quanto tempo dedichi a momenti di consapevolezza e ascolto del tuo corpo?

Non lo faccio,                     PUNTEGGIO  6

Non lo faccio,                     PUNTEGGIO  6

Meno di 15 minuti,            PUNTEGGIO  5

Meno di 15 minuti,            PUNTEGGIO  5

15-30 minuti,                      PUNTEGGIO  3

15-30 minuti,                      PUNTEGGIO  3

30-60 minuti                      PUNTEGGIO  2

30-60 minuti                      PUNTEGGIO  2

Finish

Risultati:

Grazie per aver completato il quiz. Ora scopri il tuo livello di stress!

Risultato 1 – Livello di Stress Elevato  PUNTEGGIO  DA 36 A 24

• Sei al livello di stress elevato. L’educazione somatica può essere la chiave per rilassarti e riacquistare la calma. Inizia con semplici esercizi di respirazione e stretching.

Risultato 2 – Livello di Stress Moderato : PUNTEGGIO  DA 23  A 1 5

Il tuo stress è moderato. L’educazione somatica può aiutarti a gestire meglio lo stress quotidiano. Inizia con una routine di 15-30 minuti al giorno.

Risultato 3 – “Livello di Stress Basso”:  PUNTEGGIO    DA  14 A  10

Hai un livello di stress basso, ma c’è sempre spazio per migliorare il tuo benessere. L’educazione somatica può aiutarti a mantenere la tua serenità. Dedica almeno 15 minuti al giorno all’ascolto del tuo corpo.

Consigli:

Indipendentemente dal tuo livello di stress, l’educazione somatica può migliorare il tuo benessere. Inizia con piccoli passi e sperimenta i benefici della consapevolezza del corpo